Շոկոլադի վնաս
- Գոտկատեղի շրջագծի մեծացում և սրտանոթային հիվանդությունների հավանականություն.
- Մեծ քանակությամբ մուգ շոկոլադի օգտագործումը կարող է հանգեցնել գոտկատեղի շրջագծի մեծացման, ինչը մեծացնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների զարգացման հավանականությունը։
Ուստի ավելի լավ է այն օգտագործել չափավոր քանակությամբ։
- երիտասարդ Սեր:
- Մուգ շոկոլադը պարունակում է կոֆեինի բարձր տոկոս, որը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա, ինչպիսիք են պզուկների տեսքը և վատթարացումը:
Ուստի խորհուրդ է տրվում նվազեցնել դրա օգտագործումը, եթե ունեք մաշկային խնդիրներ։
- փորլուծություն:
- Մեծ քանակությամբ մուգ շոկոլադ ուտելը կարող է առաջացնել փորլուծություն:
Այս տեսակի շոկոլադը պարունակում է մի նյութ, որը հայտնի է որպես «կոֆեին», որը կարող է առաջացնել մարսողական խնդիրներ և հանգեցնել լուծի:
- Քնի խանգարումներ և վատ քուն.
- Մուգ շոկոլադը հարուստ է կոֆեինով, որը քնի ճնշող միջոց է:
Ուստի, եթե դուք տառապում եք քնի խանգարումներից կամ երկար ժամանակ է պահանջվում քնելու համար, ապա ավելի լավ է խուսափեք քնելուց առաջ մուգ շոկոլադ ուտելուց։
- Քաշի ավելացում և շաքարախտ.
- Մուգ շոկոլադը պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար և կոֆեին, երկու գործոն, որոնք կարող են առաջացնել քաշի ավելացում և մեծացնել շաքարախտի զարգացման հավանականությունը:
Եթե դուք քաշի հետ կապված խնդիրներ ունեք կամ տառապում եք շաքարախտով, ապա կարևոր է վերահսկել այս շոկոլադի օգտագործումը:
Թույլ մի տվեք, որ մուգ շոկոլադի վնասակար ազդեցությունը խանգարի ձեզ վայելել այն:
Դուք կարող եք վայելել շոկոլադը չափավոր քանակությամբ և այն փոխարինել այլ առողջարար տարբերակներով, ինչպիսիք են առանց շաքարի կաթնային շոկոլադը կամ ցածր շաքարի մուգ շոկոլադը:
Ընդամենը պետք է կարգավորեք ձեր սպառման չափը և վայելեք մի կտոր շոկոլադ չափավոր և հավասարակշռված՝ ընդհանուր առողջ սննդակարգի շրջանակներում:
Ի՞նչ ազդեցություն ունի շոկոլադը կանանց վրա.
Շոկոլադ ուտելը շատ կանանց սիրելի բան է, և այն ունի բազմաթիվ ազդեցություն նրանց տրամադրության և ընդհանուր առողջության վրա:
Այս հոդվածում մենք լույս կսփռենք կանանց վրա շոկոլադի ազդեցության և դրա տարբեր առավելությունների վրա.
XNUMX.
Բարելավված տրամադրություն. շոկոլադ ուտելը կանանց համար տրամադրությունը բարելավելու հնարավորություն է:
Շոկոլադը նպաստում է ուղեղում երջանկության հորմոնի՝ «սերոտոնինի» արտադրությանը, որը բարձրացնում է տրամադրությունը և դուրս է մղում դեպրեսիան, որն առաջացնում է սառնություն:
XNUMX.
Պաշտպանություն սակավարյունությունից. շոկոլադը պարունակում է երկաթ և այլ սննդանյութեր, որոնք նպաստում են կանանց անեմիայի պաշտպանությանը:
Դրա կանոնավոր օգտագործումը բարձրացնում է երկաթի մակարդակը մարմնում և պահպանում է առողջ արյունը:
XNUMX.
Հորմոնների կարգավորում. դաշտանային ցիկլի ընթացքում կանանց մոտ էստրոգենի և պրոգեստերոնի հորմոնների մակարդակի պարբերական տատանումները հանգեցնում են շոկոլադ ուտելու նրանց ցանկության աճին:
Իսկ մուգ շոկոլադ ուտելով՝ հնարավոր է հասնել հորմոնների մակարդակի հավասարակշռության և պահպանել վերարտադրողական համակարգի առողջությունը։
XNUMX.
Ճանաչողականության և հիշողության բարելավում. «Կակաո» շոկոլադի բաղադրիչը պարունակում է միացություններ, որոնք օգտակար են ուղեղի համար՝ նպաստելով ճանաչողության բարելավմանը և կանխարգելելով հիշողության անկումը:
Այսպիսով, կանոնավոր մի փոքրիկ կտոր շոկոլադ ուտելը ուղեղի լավ աշխատանքը պահպանելու զվարճալի միջոց է:
XNUMX.
Սթրեսի նվազեցում. Շատ կանայք իրենց կյանքում տառապում են սթրեսի բարձր մակարդակից, և հայտնի է, որ սթրեսը բացասաբար է անդրադառնում ընդհանուր առողջության վրա:
Եթե դուք այս կանանցից եք, ապա շոկոլադը կարող է արդյունավետ միջոց լինել սթրեսի հետևանքներից ազատվելու համար:
Շոկոլադը պարունակում է միացություններ, որոնք խթանում են նյարդային ակտիվությունը և նվազեցնում սթրեսի և անհանգստության մակարդակը:
XNUMX.
Պզուկների առաջացման նվազեցում. պզուկների առաջացումը կանանց շրջանում տարածված խնդիր է, որը կարող է կապված լինել մարմնում սթրեսի և բորբոքման բարձր մակարդակի հետ:
Հայտնի է, որ մուգ շոկոլադը պարունակում է հակաօքսիդանտներ և հակաբորբոքային նյութեր, որոնք կարող են նպաստել պզուկների առաջացմանը։
Մի խոսքով, շոկոլադը կանանց համար իրենց առողջության մասին հոգալու և տրամադրությունը բարձրացնելու զվարճալի միջոցներից մեկն է:
Չնայած իր առավելություններին, այն պետք է ուտել չափավոր քանակությամբ և որպես հավասարակշռված սննդակարգի մաս:
Արդյո՞ք շոկոլադն անառողջ է:
Մենք հաճախ ենք լսում մուգ շոկոլադի օգուտների մասին, և այն գովազդվում է որպես առողջության օգտակար աղբյուր, բայց արդյոք այս տեղեկությունը ճի՞շտ է: Արդյո՞ք մուգ շոկոլադը իսկապես առողջարար է: Այս հոդվածում մենք կքննարկենք XNUMX պատճառ, որոնք հաստատում են ձեզ, որ մուգ շոկոլադը կարող է այնքան էլ առողջարար չլինել, որքան կարծում եք։
XNUMX.
Կալորիականության պարունակությունը.
Մուգ շոկոլադը կարող է պարունակել մեծ քանակությամբ կալորիաներ, ինչը նշանակում է, որ այն մեծ քանակությամբ ուտելը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման և գիրության հետ կապված հիվանդությունների ռիսկի բարձրացման:
Եթե ձեր նպատակը առողջությունն ու ֆիթնեսն է, ապա լավագույնը չափավոր մուգ շոկոլադ ուտելն է:
XNUMX.
Շաքարի պարունակությունը.
Մուգ շոկոլադը կարող է պարունակել մեծ քանակությամբ շաքար, իսկ դա նշանակում է, որ այն կարող է ազդել արյան շաքարի մակարդակի վրա և մեծացնել շաքարախտի զարգացման ռիսկը։
Ուստի խորհուրդ է տրվում այն ուտել չափավոր քանակությամբ, իսկ շոկոլադը կարող եք ընտրել ավելի քիչ շաքարով։
XNUMX.
Հագեցած ճարպերի պարունակությունը.
Մուգ շոկոլադը պարունակում է հագեցած ճարպերի մեծ պարունակություն, և այդ ճարպերը կարող են բարձրացնել խոլեստերինի մակարդակը մարմնում և մեծացնել սրտանոթային հիվանդությունների վտանգը:
Ուստի նախընտրելի է ընտրել ավելի ցածր հագեցած ճարպերի պարունակությամբ շոկոլադ։
XNUMX.
Կոֆեինի ազդեցությունը.
Մուգ շոկոլադը պարունակում է չափավոր քանակությամբ կոֆեին, ինչը նշանակում է, որ այն ուտելը քնելուց առաջ կարող է ազդել քնի որակի և տևողության վրա։
Եթե քնելու հետ կապված խնդիրներ ունեք, լավ կլինի քնելուց առաջ խուսափել մուգ շոկոլադ ուտելուց:
XNUMX.
Խնձորի ալերգիա մարմնին.
Որոշ մարդիկ կարող են ալերգիա ունենալ շոկոլադի նկատմամբ, և դա կախված է նրանից, թե ինչպես է օրգանիզմը արձագանքում դրա բաղադրիչներին:
Եթե շոկոլադ ուտելուց հետո տառապում եք ալերգիայի ախտանիշներից, ապա ավելի լավ է խորհրդակցեք մասնագետ բժշկի հետ՝ պարզելու համար՝ արդյոք պետք է խուսափել այն ուտելուց, թե ոչ։
XNUMX.
Մի քանի միացությունների պարունակությունը.
Մուգ շոկոլադը կարող է պարունակել բազմաթիվ օգտակար միացություններ, ինչպիսիք են հակաօքսիդանտները, բայց դա չի նշանակում, որ մուգ շոկոլադի բոլոր տեսակներն առողջարար են:
Որոշ մարդիկ կարող են օգտվել առողջական առավելություններից՝ օգտագործելով շոկոլադի միացությունները, մինչդեռ մյուսները կարող են այդքան օգուտ չունենալ:
XNUMX.
Չափավորությունն ամենակարևորն է.
Ի վերջո, ավելի լավ է մուգ շոկոլադն ուտել չափավոր քանակությամբ և որպես հավասարակշռված դիետայի մի մաս և խուսափեք այն չափից շատ ուտելուց:
Չկա ոչ մի հրաշք, որն ավտոմատ կերպով մուգ շոկոլադը կդարձնի առողջարար, ամեն ինչ կապված է հավասարակշռության և չափաբաժնի վերահսկման հետ:
Պետք է հիշել, որ մուգ շոկոլադը չափավոր ուտելը չի վնասում առողջությանը, սակայն չափից ավելի օգտագործումը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ ձեր առողջության վրա։
Վայելեք մուգ շոկոլադը որպես առողջ, հավասարակշռված դիետայի մի մաս:
Շոկոլադն ազդում է երիկամների վրա.
Շոկոլադը շատերի կողմից պաշտվող մթերքներից է, բայց դուք գիտե՞ք, որ այն որոշ բացասական ազդեցություն ունի երիկամների առողջության վրա: Մենք կքննարկենք շոկոլադի ազդեցությունը երիկամների վրա և ինչպես խուսափել դրանցից:
- Շոկոլադը պարունակում է ֆոսֆորի աղեր: Շոկոլադը պարունակում է շատ մեծ քանակությամբ ֆոսֆորի աղեր, ինչը կարող է հանգեցնել արյան մեջ ֆոսֆատի մակարդակի բարձրացման:
Արդյունքում, դուք կարող եք զարգացնել երիկամների առողջական խնդիրներ: - Կալիում. Բացի այդ, շոկոլադը պարունակում է զգալի քանակությամբ կալիում:
Եթե երիկամների աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ ունեք, այս բարձր տոկոսը կարող է խորացնել խնդիրը: - Մուգ շոկոլադ և կալցիումի օքսալատ. ոմանք կարծում են, որ մուգ շոկոլադը լավ այլընտրանք է սովորական շոկոլադին՝ կալցիումի օքսալատի բարձր պարունակության պատճառով:
Քանի որ երիկամների քարերի մեծ մասը բաղկացած է կալցիումի օքսալատից, մուգ շոկոլադի օգտագործումը կարող է օգտակար լինել երիկամների առողջության պահպանման համար: - Երիկամների քարեր. Եթե դուք տառապում եք երիկամների քարերից կամ հակված եք դրանց առաջացմանը, ապա խորհուրդ է տրվում ընդհանրապես խուսափել շոկոլադ ուտելուց:
Քանի որ շոկոլադը երիկամների քարերի հիմնական թշնամին է: - Կակաոյի առավելությունները երիկամներով հիվանդների համար. Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ կակաոն ինքնին կարող է օգտակար լինել երիկամներով հիվանդների համար:
Կակաոյի սերմի արտաքին կեղևն օգտագործվում է մի շարք առողջական խնդիրների, այդ թվում՝ լյարդի և միզապարկի և շաքարախտի բուժման համար:
Բացի այդ, ասվում է, որ կակաոյի օգտագործումը կարող է օգնել բարելավել սրտի և երիկամների աշխատանքը:
Այնուամենայնիվ, մենք պետք է միշտ հիշենք, որ մեր առողջությունը կախված է մեր ընդհանուր սննդի ընդունումից:
Ուստի մենք պետք է սահմանափակենք այն մթերքների ընդունումը, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ աղ և ճարպ, ներառյալ շոկոլադը:
Երիկամների առողջության հետ կապված խնդիրներ ունենալու դեպքում նախընտրելի է խորհրդակցել բժշկի կամ սննդաբանի հետ՝ ձեզ համապատասխան խորհուրդներ որոշելու համար։
Ի՞նչ է պատահում, երբ քնելուց առաջ շոկոլադ եք ուտում.
- Քնի խանգարում. շոկոլադը պարունակում է կոֆեինի տոկոս, որը կարող է խանգարել ձեր քնի ցիկլը և դժվարացնել քնելը և գիշերը քնելը:
Ուստի ավելի լավ է խուսափել քնելուց առաջ այն ընդունելուց: - Անհանգստության բարձրացում. Թեոբրոմինը շոկոլադի մեջ հայտնաբերված ևս մեկ միացություն է, որը կարող է առաջացնել անհանգստության բարձրացում:
Այս միացությունը կարող է ազդել ձեր մարմնի վրա այնպես, ինչպես կոֆեինը, ինչը ձեզ դարձնում է ավելի արթուն և անհանգիստ գիշերը: - Մարսողության խանգարում Շոկոլադը հարուստ է շաքարով և ճարպերով, ինչը կարող է հանգեցնել մարսողության խանգարման, եթե այն ուտեք քնելուց առաջ:
Քնելուց առաջ այս ծանր մթերքների պատճառով կարող եք զգալ աղիքային անհանգստություն և փքվածություն: - Կալորիաների ավելացում. շոկոլադը շատ կալորիաներ է պարունակում, և այն քնելուց առաջ ուտելը կարող է մեծացնել օրվա ընթացքում օգտագործվող կալորիաների ընդհանուր քանակը:
Սա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման և ձեր քաշը վերահսկելու դժվարության: - Հանգստանալու հնարավորություն. չնայած քնելուց առաջ շոկոլադ ուտելու հնարավոր բացասական հետևանքներին, այն կարող է նաև հոգեբանական օգուտներ ունենալ:
Շոկոլադը կարող է ձեզ հարմարավետության և երջանկության զգացում առաջացնել իր խթանիչ պարունակության շնորհիվ, և դա կարող է օգնել բարելավել ձեր տրամադրությունը և թեթևացնել սթրեսը:
Եթե դուք շոկոլադի սիրահար եք, ապա ավելի լավ է խուսափեք այն քնելուց առաջ ուտելուց, որպեսզի խուսափեք քնի խանգարումից և անհանգստությունից:
Ավելի լավ կլինի օրվա ընթացքում շոկոլադ ուտել, որպեսզի օգտվեք դրա առավելություններից՝ չխանգարելով ձեր քունը:
Ի՞նչ է անում շոկոլադը մարդու օրգանիզմում.
Շոկոլադը համարվում է շատերի սիրելի կերակուրը, բայց գիտե՞ք, թե ինչ է անում շոկոլադը մարդու օրգանիզմի հետ։ Այն ոչ միայն երջանկության և հաճույքի աղբյուր է, այլև առողջության համար զարմանալի օգուտներ ունի:
Այս հոդվածում մենք կբացահայտենք, թե ինչ կարող է անել շոկոլադը ձեր մարմնի համար:
- Բարելավել սրտի առողջությունը.
Շոկոլադը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք հայտնի են որպես ֆլավանոիդներ:
Այս բնական միացությունները նպաստում են սրտանոթային առողջության բարելավմանը:
Համաձայն ուսումնասիրությունների՝ շոկոլադի հակաօքսիդանտները կարող են օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը և բարելավել արյան հոսքը դեպի սիրտ և մարմնի տարբեր հյուսվածքներ:
Ուստի չափավոր քանակությամբ շոկոլադ ուտելը կարելի է համարել առողջ ապրելակերպի մաս՝ սրտի առողջությունը պահպանելու համար: - Խոլեստերինի ցածր մակարդակ.
Եթե դուք տառապում եք խոլեստերինի բարձր մակարդակից, կարող եք մեկ պատճառ ունենալ իսկապես լավ որակի շոկոլադը փչացնելու համար:
Բազմաթիվ հետազոտություններ ապացուցել են, որ մուգ շոկոլադի օգտագործումը, որը պարունակում է մեծ տոկոս կակաո, կարող է օգնել նվազեցնել վնասակար խոլեստերինի (անառողջ ճարպերի) մակարդակը մարմնում։
Սա կարող է նպաստել մարմնի ճարպի առողջ հավասարակշռության պահպանմանը և սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցմանը: - Հակաօքսիդանտների հզոր աղբյուր.
Հակաօքսիդանտները համարվում են առողջ օրգանիզմի պահպանման և քրոնիկ հիվանդությունների կանխարգելման համար անհրաժեշտ տարրերից մեկը։
Շոկոլադը պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտներ, հատկապես բուսական ծագման ֆլավանոլներ:
Այս միացությունները պաշտպանում են մարմնի բջիջները ազատ ռադիկալների վնասից, որը, ինչպես ենթադրվում է, առաջացնում է մաշվածություն և վաղաժամ ծերացում:
Բացի այդ, հակաօքսիդանտները կարող են նպաստել իմունային համակարգի ամրապնդմանը և մտավոր գործառույթների բարելավմանը: - Տրամադրության բարելավում.
Համեղ շոկոլադ ուտելուց հետո ձեզ երջանիկ և բավարարվա՞ծ էիք զգում։ Սա պարզապես ֆանտազիա չէ: Ոմանք կարծում են, որ շոկոլադի քիմիական բաղադրիչների ազդեցությունը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ տրամադրության և երջանկության վրա։
Շոկոլադը պարունակում է այնպիսի միացություններ, ինչպիսիք են ֆենիլէթիլամինը, սերոտոնինը և անանդամիդը, որոնք նպաստում են բավարարվածության և երջանկության և հանգստության զգացողության բարձրացմանը:
Ընդհանուր առմամբ, եթե շոկոլադը ձեր հավասարակշռված դիետայի մի մասն է և չափավոր սպառված է, այն կարող է հիանալի հավելում լինել ձեր ընդհանուր առողջության համար:
Միշտ ընտրեք մուգ շոկոլադ՝ կակաոյի բարձր պարունակությամբ, որպեսզի առավելագույնս օգտվեք դրա առավելություններից:
Շոկոլադ ուտելու օպտիմալ չափաբաժինը
Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ շոկոլադը ոչ միայն համեղ և գայթակղիչ է, այլև ունի բազմաթիվ օգտակար հատկություններ։ Չափավոր քանակությամբ շոկոլադի օգտագործումը կարող է նպաստել ձեր տրամադրության և ընդհանուր առողջության բարելավմանը:
Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հետևեք օպտիմալ դեղաչափին, որպեսզի խուսափեք քաշի ավելացումից կամ առողջական այլ խնդիրներից:
Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք շոկոլադի օպտիմալ չափաբաժինը, որը դուք կարող եք անձնատուր լինել առանց մեղքի զգացման:
Շոկոլադի օպտիմալ չափաբաժինը.
- Օրական մի փոքրիկ կտոր.
Շոկոլադ ուտելու օպտիմալ չափաբաժինը օրական փոքր կտորն է (մոտ 10 գրամ):
Այս չափը պարունակում է չափավոր քանակությամբ կալորիաներ և շաքար:
Այն նաև նպաստում է շոկոլադ ուտելու ցանկության բավարարմանը` առանց քաշի ավելացման։ - մուգ շոկոլադ:
Շոկոլադի ընտրության դեպքում լավագույն տեսակը մուգ շոկոլադն է։
Քաղցր շոկոլադի համեմատ այս տեսակը պարունակում է կակաոյի ավելի մեծ տոկոս և շաքարի և հագեցած ճարպերի ավելի ցածր մակարդակ:
Այն նաև հարուստ է հակաօքսիդանտներով, մագնեզիումով և ցինկով, որոնք կարող են լավացնել ձեր առողջությունը: - Խուսափեք շոկոլադը խառնելուց այլ քաղցրավենիքի հետ.
Կարևոր է խուսափել շաքարով ըմպելիքների կամ այլ քաղցրավենիքի հետ շոկոլադ ուտելուց, օրինակ՝ վերամշակված քաղցրավենիքից կամ տորթերից:
Եթե դուք սիրում եք շոկոլադ, փորձեք այն ինքնուրույն կամ մրգերի հետ՝ ավելի շատ համի համար: - Կալորիաների քանակի պահպանում.
Քանի որ շոկոլադը շատ կալորիաներ է պարունակում, կարևոր է հաշվի առնել օրական օգտագործվող ընդհանուր կալորիաները:
Պահպանեք ձեր սննդակարգում առողջ հավասարակշռություն՝ ձեր ամենօրյա կարիքները բավարարելու և քաշի ավելացումից խուսափելու համար: - Վայելեք շոկոլադը ճիշտ.
Մի մոռացեք վայելել ձեր շոկոլադը ինչպես հարկն է։
Հանգստացեք և վայելեք մի փոքրիկ կտոր շոկոլադ, թող այն հալվի ձեր բերանում և համտեսեք դրա համը:
Սա օգնում է ձեզ վայելել համը և նպաստում է ձեր բավարարվածության և հագեցվածության զգացմանը:
Օպտիմալ չափաբաժիններով շոկոլադ ուտելը կարող է և՛ հաճելի, և՛ սննդարար լինել օրգանիզմի համար։
Պահպանեք ձեր սննդակարգում առողջ հավասարակշռություն և մի գերազանցեք շոկոլադի օպտիմալ չափաբաժինը` առանց մեղքի զգացողության օգուտները վայելելու համար:
Շոկոլադի ազդեցությունը ստամոքսի վրա
Շոկոլադը ամենահայտնի քաղցրավենիքներից է։
Այն բարձրացնում է տրամադրությունը և մտնում է հանգստի և ուտելիքի հաճույքի պահերի մեջ:
Այնուամենայնիվ, կան որոշ բաներ, որոնք մարդիկ, ովքեր հակված են ստամոքսի խնդիրներին, պետք է հիշեն շոկոլադ ուտելիս:
Այս հետաքրքիր ցանկում մենք պատրաստվում ենք դիտել շոկոլադի ազդեցությունը ստամոքսի վրա և մի քանի օգտակար խորհուրդներ՝ անվտանգ կողմնորոշվելու համար:
- Ստամոքսի թթվայնության բարձրացում.
Շոկոլադը պարունակում է մի նյութ, որը կոչվում է թեոբրոմին, որը կարող է մեծացնել ստամոքսում թթվի արտադրությունը:
Սա կարող է առաջացնել ստամոքսի թթվայնության բարձրացում և գրգռում, ինչը երբեմն հանգեցնում է ստամոքսի ցավի կամ այրոցի: - Մուգ և պատրաստված շոկոլադ.
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մուգ շոկոլադը, որը հարուստ է կակաոյով, կարող է ավելի շատ գրգռել ստամոքսը, քան կաթնային շոկոլադը:
Մուգ շոկոլադը կարող է պարունակել նյութերի խառնուրդ, որը կարող է մեծացնել ստամոքսի թթուների արտազատումը և ստամոքսի գրգռում առաջացնել։ - Ստամոքսի հնարավոր ռեակցիա.
Շոկոլադը սովորական սննդամթերք է, որը որոշ մարդկանց մոտ կարող է ալերգիկ ռեակցիա առաջացնել:
Շոկոլադը կարող է պարունակել այնպիսի բաղադրիչներ, ինչպիսիք են կազեինը և հակաօքսիդանտները, որոնք կարող են գրգռել ստամոքսը և առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը և փքվածությունը: - Մեծ քանակությամբ և ստամոքս.
Եթե դուք միաժամանակ մեծ քանակությամբ շոկոլադ եք ուտում, դա կարող է բացասաբար ազդել ստամոքսի վրա։
Պատճառը շոկոլադի մեջ շաքարի և ճարպի բարձր պարունակությունն է, որը մարսելու և ներծծելու համար ավելի երկար ժամանակ է պահանջվում, ինչը հանգեցնում է ստամոքսի վրա ճնշման ավելացմանը և կարող է առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են փքվածությունը և անհանգստությունը: - Զգուշությամբ վարվեք.
Առողջ, չափավոր կերպով շոկոլադի օգտագործումը հավանաբար անվտանգ է մարդկանց մեծամասնության համար:
Բայց եթե դուք տառապում եք ստամոքսի խնդիրներից, ինչպիսիք են ստամոքսի խոցը կամ գաստրոէզոֆագեալ ռեֆլյուքսը, դուք պետք է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք։
Շոկոլադը կարելի է ավելի քիչ ուտել և խուսափել քնելուց առաջ, որպեսզի ստամոքսը կարողանա առողջ մարսել:
Ի վերջո, ըստ մարդկանց, շոկոլադը կարող է տարբեր կերպ ազդել ստամոքսի վրա:
Շոկոլադ օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում լսել ձեր մարմնին և գործել ուշադիր։
Եթե որևէ մտահոգություն ունեք, ապա ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ՝ շոկոլադի օգտագործման և ստամոքսի վրա դրա հնարավոր ազդեցության վերաբերյալ լրացուցիչ խորհրդատվության համար:
Արդյո՞ք շոկոլադը բարձրացնում է երջանկության հորմոնը մարդկանց մոտ:
XNUMX.
Շոկոլադը մեծացնում է դոֆամինի արտազատումը. Business Insider-ը հաստատել է, որ շոկոլադ ուտելը հանգեցնում է դոֆամինի արտազատմանը, որը նյարդային հաղորդիչ է, որը խթանում է երջանկության զգացումը ուղեղի որոշ հատվածներում:
Սա հաստատվել է բազմաթիվ վերջին բժշկական ուսումնասիրություններով:
XNUMX.
Սերոտոնին հորմոնի սեկրեցիայի ավելացում: Շոկոլադը նպաստում է սերոտոնինի սեկրեցիայի ավելացմանը, հորմոն, որը կարգավորում է տրամադրությունը և նպաստում երջանկության զգացմանը:
Ուստի շոկոլադը բարելավում է տրամադրությունը և ազատվում դեպրեսիայից։
XNUMX.
Չափավորություն շոկոլադ ուտելիս. Շոկոլադը պետք է օգտագործել չափավոր և առանց ավելորդության:
Եթե մարդը գերազանցում է չարաշահման սահմանները, նա կարող է ընկճվել՝ դոֆամին հորմոնից կախվածության պատճառով։
XNUMX.
Մուգ շոկոլադն ամենաարդյունավետն է. կակաոյի բարձր պարունակությամբ շոկոլադը կամ մուգ շոկոլադն ավելի շատ առավելություններ ունեն՝ մեծացնելով ուրախության հորմոնների սեկրեցումը:
Մուգ շոկոլադը պարունակում է նաև բնական նյութեր, ինչպիսիք են մագնեզիումը և ֆենէթիլամինը, որոնք նպաստում են երջանկությանը:
XNUMX.
Մտավոր ունակությունների բարելավում. Շոկոլադն օգնում է մեծացնել սերատոնին հորմոնի սեկրեցումը, այդպիսով բարելավելով տրամադրությունը և բարձրացնել հիշողությունը և մտավոր ունակությունները:
Ուստի շոկոլադը կարող է հարմար ընտրություն լինել միտքը խթանելու և կենտրոնացումը բարելավելու համար։
XNUMX.
Դրական ազդեցություն տրամադրության վրա. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ մուգ շոկոլադը կարող է դրականորեն ազդել անհատի տրամադրության վրա՝ շնորհիվ իր ակտիվ բաղադրիչների, ինչպիսիք են տրիպտոֆանը, մագնեզիումը և ֆենէթիլամինը:
Ի վերջո, կարելի է ասել, որ շոկոլադը մեծացնում է երջանկության հորմոնի արտազատումը մարդկանց մոտ՝ շնորհիվ այն բանի, որ այն պարունակում է այնպիսի ակտիվ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են դոֆամինը և սերոտոնինը։
Այնուամենայնիվ, շոկոլադ ուտելը պետք է չափավոր լինի՝ հաշվի առնելով անձնական կարիքները՝ դրա չափից շատ ուտելու հնարավոր բացասական հետևանքներից խուսափելու համար:
