Սպիտակ պղպեղի առավելությունները կանանց համար
Սպիտակ պղպեղը հայտնի համեմունք է, որը լայնորեն օգտագործվում է խոհանոցում։
Այնուամենայնիվ, նրա օգուտները չեն սահմանափակվում միայն ճաշատեսակների համը բարելավելով, այլ նաև բազմաթիվ առավելություններ ունի կանանց առողջության համար:
Մենք կանդրադառնանք կանանց համար սպիտակ պղպեղի զարմանալի օգուտներին.
Բարելավում է մարսողական համակարգը: Սպիտակ պղպեղը հակաօքսիդանտներով և մանրաթելերով հարուստ մթերք է, որոնք նպաստում են մարսողության բարելավմանը և աղիների շարժունակությանը:
Բացի այդ, այն նվազեցնում է փքվածությունը և աղիքային գազերը, ինչն օգնում է կանանց բարելավել իրենց մարսողական առողջությունը:
Աջակցում է սրտի առողջությանը. Սպիտակ պղպեղը պարունակում է մի նյութ, որը կոչվում է կապսաիցին, որը ակտիվ բաղադրիչն է, որը տալիս է դրա կծու համը:
Այս նյութը համարվում է սրտի առողջության համար օգտակար տարր, քանի որ այն ուժեղացնում է արյան շրջանառությունը և նվազեցնում արյան մեջ վնասակար խոլեստերինի մակարդակը։
Հետևաբար, կանայք կարող են օգուտ քաղել սպիտակ պղպեղ ուտելուց՝ սրտի լավ առողջությունը պահպանելու համար:
Խթանում է շնչառական օրգանների առողջությունը. սպիտակ պղպեղը պարունակում է բնական հակաբիոտիկներ, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է ունենալ հակաբորբոքային և հակաբակտերիալ ազդեցություն:
Ուստի սպիտակ պղպեղն օգտագործվում է նվազեցնելու գերբնակվածությունը և շնչառական վարակների հետ կապված ախտանիշները, ինչպիսիք են հազը, մրսածությունը և կոկորդի ցավը:
Կանայք կարող են օգուտ քաղել սպիտակ պղպեղ ուտելուց՝ շնչառության առողջությունը բարելավելու համար:
Օգնում է նիհարել. Կապսաիցինի բարձր պարունակության շնորհիվ սպիտակ պղպեղը նպաստում է նյութափոխանակության արագացմանը, որն օգնում է այրել ճարպերը և բարելավում քաշի կորստի գործընթացը:
Կանայք, ովքեր ձգտում են պահպանել առողջ քաշը կամ նիհարել, իրենց ամենօրյա կերակուրներում սպիտակ պղպեղ օգտագործելու մեծ շահառուներ են:
Խթանում է մաշկի առողջությունը. սպիտակ պղպեղը պարունակում է վիտամին C և հակաօքսիդանտներ, որոնք միացություններ են, որոնք օգտակար են մաշկի առողջության համար:
Վիտամին C-ն խթանում է կոլագենի արտադրությունը և օգնում է պահպանել մաշկի առաձգականությունը և պայքարել վաղաժամ ծերացման նշանների դեմ:
Կանայք կարող են օգուտ քաղել սպիտակ պղպեղ ուտելուց՝ առողջ և երիտասարդ մաշկ ունենալու համար:
Սպիտակ պղպեղ օգտագործելիս պետք է զգույշ լինել և հետևել չափավորության սկզբունքին՝ կանխելու համար անցանկալի կողմնակի ազդեցությունները։
Որոշ կանայք կարող են ալերգիա ունենալ սպիտակ պղպեղի նկատմամբ, ուստի խորհուրդ է տրվում այն օգտագործելուց առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ։
Բացի այդ, սպիտակ պղպեղը կարող է օգտագործվել նաև որպես ճաշատեսակների բուրավետիչ՝ այն անմիջապես ուտելու փոխարեն։
Կանայք կարող են մեծապես օգուտ քաղել սպիտակ պղպեղից՝ բարելավելով մարսողական, սրտի և շնչառական օրգանների առողջությունը՝ ի լրումն քաշի կորստի և մաշկի առողջության բարելավման:
Ինչպե՞ս է պատրաստվում սպիտակ պղպեղը:
Եթե դուք կծու սննդի սիրահար եք և սիրում եք համեմունքներ ավելացնել ձեր ուտեստներին, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր բաղադրատոմսերից մեկում օգտագործում եք սպիտակ պղպեղ:
Սպիտակ պղպեղը համեմունքի տեսակ է, որը լայնորեն օգտագործվում է աշխարհի մի շարք խոհանոցներում:
Մենք կսովորենք, թե ինչպես պատրաստել սպիտակ պղպեղ:
պահանջվող նյութեր.
Սպիտակ պղպեղի հատիկներ
Պղպեղի աղաց
Քայլեր.
Պղպեղի չորացում. Սպիտակ պղպեղի պատրաստման գործընթացը պետք է սկսվի պղպեղի հատիկները լավ չորացնելով:
Կարելի է կանաչ պղպեղի հատիկներ գնել ու ինքներդ չորացնել, կամ խանութներից գնել պատրաստի պղպեղի չորացրած հատիկներ։
Պղպեղի հատիկները մեկից երկու շաբաթ թողեք չոր, մութ տեղում, մինչև դրանք ամբողջովին չորանան:
Մանրացրեք պղպեղը. Երբ պղպեղը լիովին չորանա, մանրացրեք այն ձեր պղպեղ սրճաղացով:
Պղպեղի հատիկները դատարկեք սրճաղացով և մանրացրեք, մինչև դառնան նուրբ փոշի։
Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի զգուշությամբ վարվել պղպեղի հետ՝ քթի և աչքերի գրգռումից խուսափելու համար:
Պղպեղի զտում. Պղպեղը մանրացնելուց հետո այն թողնում է շատ փաթիլներ և կեղևներ։
Դրանցից ազատվելու համար դուք կարող եք օգտագործել նուրբ զտիչ զամբյուղը, որպեսզի հանեք կեղևները և ստացեք նուրբ, մաքուր փոշի:
Պղպեղի պահպանում. Երբ ավարտեք պղպեղը աղալն ու զտելը, այն կարող եք պահել հերմետիկ տարայի մեջ:
Սպիտակ պղպեղը նախընտրելի է պահել զով, չոր տեղում՝ դրա համն ու որակն ավելի երկար պահպանելու համար։
Սրանք տնային պայմաններում սպիտակ պղպեղ պատրաստելու հիմնական քայլերն են:
Դուք կարող եք օգտագործել այն ձեր սիրած բաղադրատոմսերում՝ ավելացնելու կծու շունչ և յուրահատուկ համ:
Այժմ դուք կարող եք սկսել օգտագործել սպիտակ պղպեղ ձեր սիրած բաղադրատոմսերը պատրաստելու համար:
Ո՞րն է սպիտակ պղպեղի հոտը:
Եթե ձեզ հետաքրքրում է այս հարցը, ապա դուք միայնակ չեք:
Սպիտակ պղպեղը հայտնի համեմունքներից է, որն օգտագործվում է աշխարհի տարբեր խոհանոցներում:
Բայց երբևէ մտածե՞լ եք նրա յուրահատուկ բույրի մասին։ Այս հոդվածում մենք կանդրադառնանք սպիտակ պղպեղի հոտին և դրա վրա ազդող գործոններին:
Սպիտակ պղպեղի բնորոշ բույր.
Սպիտակ պղպեղի հոտը ուժեղ է և սուր։
Այն քթից առաջացնում է կծու, սուր հոտ, ինչ-որ չափով նման է սև պղպեղին, բայց ունի ավելի սուր և կծու համ:
Սպիտակ պղպեղը հզոր համեմունք է, որը սննդին յուրահատուկ համ է հաղորդում:
Կա՞ տարբերություն սպիտակ և սև պղպեղի միջև:
XNUMX.
Գույնը: Սպիտակ պղպեղը սպիտակ և թափանցիկ է, իսկ սև պղպեղը սև և մուգ է:
Սա նշանակում է, որ գույնը երկուսի միջև ամենանկատելի տարբերությունն է:
XNUMX.
Համ: Սպիտակ պղպեղը սև պղպեղի համեմատ ավելի նուրբ է և համով ավելի քիչ սուր:
Սև պղպեղն ունի ուժեղ, սուր համ, և ոմանց այն կարող է ավելի քաղցր համարել:
XNUMX.
Նրանց աղբյուրը. Երկու պղպեղներն էլ ստացվում են միևնույն մրգից, որը պղպեղի պտուղն է:
Տարբերությունը մշակման և մշակման գործընթացի մեջ է:
XNUMX.
Նախընտրելի կիրառումներ. Սպիտակ պղպեղը սովորաբար օգտագործվում է սոուսների և թեթև ուտեստների մեջ, մինչդեռ սև պղպեղն ավելի հաճախ օգտագործվում է արաբական, հնդկական և իտալական խոհարարության մեջ:
XNUMX.
Սննդային արժեքը. Սպիտակ և սև պղպեղը պարունակում են նույն քանակությամբ վիտամիններ, հանքանյութեր և մանրաթելեր:
Բայց համի տարբերության պատճառով դրանք կարող են օգտագործվել տարբեր քանակությամբ սննդի մեջ:
XNUMX.
Ընդհանուր տարբերություններ. Չնայած տարբերություններին, կան որոշ ընդհանուր բաներ սպիտակ և սև պղպեղի միջև:
Նրանք երկուսն էլ պարունակում են հակաօքսիդանտ միացություններ և կարող են ունենալ նմանատիպ առողջապահական օգուտներ:
Ինչպես օգտագործել սպիտակ պղպեղը արգանդի համար
Շատ կանայք կարող են մտածել, թե ինչպես օգտագործել սպիտակ պղպեղը արգանդը ձգելու և ծննդաբերության գործընթացը հեշտացնելու համար:
Մենք ձեզ կտրամադրենք այն ամենի ցանկը, ինչ դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես օգտագործել այս նպատակով սպիտակ պղպեղը:
Սպիտակ պղպեղի օգուտները արգանդի համար.
Սպիտակ պղպեղի բույսը համարվում է ավանդական մեթոդներից մեկը, որն օգնում է խթանել արգանդի դժվար կծկումները և հեշտացնել ծննդաբերության գործընթացը։
Ահա արգանդի համար սպիտակ պղպեղի հիմնական առավելություններից մի քանիսը.
- Արգանդի մկանների խթանում. Սպիտակ պղպեղը խթանում է արգանդի մկանները և մեծացնում արգանդի կծկումները, ինչը հեշտացնում է ծննդաբերության գործընթացը:
- Արյան հոսքը: Սպիտակ պղպեղը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի արգանդ, ինչը մեծացնում է մկանների սնուցումը և նպաստում դրանց գործառույթի բարելավմանը:
- Թեթևացնում է արգանդի ցավը. Սպիտակ պղպեղն օգնում է թեթևացնել արգանդի ցավը, քանի որ այն թեթևացնում է սպազմը և հանգստացնում մկանները:
Ինչպես օգտագործել սպիտակ պղպեղը արգանդը ձգելու համար.
- Պահանջվող բաղադրիչները.
- Հավասար քանակությամբ ձիու գրամ սերմ, կոճապղպեղի փոշի և աղացած սպիտակ պղպեղ։
- Խառնող բաղադրիչները.
- Մի ամանի մեջ խառնեք հավասար քանակությամբ մունգ լոբին, կոճապղպեղի փոշին և աղացած սպիտակ պղպեղը, մինչև ստանաք համասեռ զանգված։
- խառնուրդի կիրառում.
- Խառնուրդի փոքր քանակությունը կիրառեք մեջքի հիմքի վրա արգանդի տարածքում:
- Նրբորեն մերսեք խառնուրդը շրջանաձև շարժումներով 10-15 րոպե։
- Կրկնեք այս գործընթացը ամեն օր մեկ շաբաթ առաջ՝ ակնկալվող ժամկետից առաջ:
Զգուշացումներ.
- Արգանդի համար սպիտակ պղպեղ օգտագործելուց առաջ պետք է խորհրդակցեք ձեր առողջական վիճակը հսկող բժշկի հետ։
- Արգանդի համար սպիտակ պղպեղի օգտագործումը կարող է առաջացնել մաշկի գրգռում, ուստի այն պետք է փորձարկվի մաշկի փոքր հատվածի վրա՝ նախքան արգանդի հատվածում օգտագործելը:
Սպիտակ պղպեղը կարող է բնական և արդյունավետ միջոց լինել արգանդը ձգելու և ծննդաբերության գործընթացը հեշտացնելու համար:
Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հետևեք ձեր առողջական վիճակը հսկող բժշկի ցուցումներին և հաշվի առնեք վերը նշված նախազգուշացումները։
Սպիտակ պղպեղի վնասակար ազդեցությունը
Սպիտակ պղպեղը, որը նաև հայտնի է որպես «աղացած սպիտակ պղպեղ», հայտնի և լայնորեն օգտագործվող համեմունք է աշխարհի շատ խոհանոցներում:
Այս դյութիչ համեմունքը ստացվում է սպիտակ պղպեղի մրգերի արտաքին թաղանթը հեռացնելով և մանրացնելով մինչև դրանք նուրբ և սպիտակ գույնի:
Այնուամենայնիվ, մենք պետք է զգույշ լինենք այն օգտագործելիս և չափավոր քանակությամբ ընդունելիս, քանի որ այն ունի որոշ բացասական կողմնակի ազդեցություններ, որոնց մասին մենք պետք է տեղյակ լինենք։
Այս ցանկում մենք կքննարկենք սպիտակ պղպեղի օգտագործման հնարավոր վնասներից մի քանիսը.
Ստամոքսի գրգռվածություն. մեծ քանակությամբ սպիտակ պղպեղի օգտագործումը կարող է հանգեցնել ստամոքսի բորբոքման և գրգռման:
Սպիտակ պղպեղը պարունակում է կապսաիցին կոչվող նյութ, որը կարող է նպաստել աղիքային թթուների սեկրեցիայի ավելացմանը և ստամոքսի թաղանթների գրգռմանը:
Շնչառական ուղիների գրգռում. ոմանք կարող են շնչառական ուղիների գրգռում զգալ աղացած սպիտակ պղպեղը ներշնչելիս:
Սա զգայուն մարդկանց մոտ կարող է առաջացնել փռշտոց, հազ և կոկորդի ցավ:
Առաջացնում է ալերգիկ ռեակցիաներ. որոշ մարդիկ կարող են ալերգիա ունենալ սպիտակ պղպեղի նկատմամբ՝ առաջացնելով ցան, քոր և կարմրություն:
Եթե դուք ալերգիա ունեք սպիտակ պղպեղի նկատմամբ, ապա պետք է ամբողջությամբ խուսափեք այն օգտագործելուց։
Մարսողական համակարգի ազդեցությունը. մեծ քանակությամբ սպիտակ պղպեղի օգտագործումը կարող է հանգեցնել աղիքային սեկրեցների ավելացման, գազերի և որովայնի փքվածության:
Որոշ մարդիկ կարող են դժվարությամբ մարսել աղացած սպիտակ պղպեղ ուտելուց հետո:
Որոշ դեղամիջոցների միջամտություն. հատուկ դեղամիջոցներ ընդունող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն սպիտակ պղպեղ ընդունելիս:
Սպիտակ պղպեղը կարող է ազդել որոշ դեղամիջոցների արդյունավետության վրա, ինչպիսիք են հակակոագուլանտ դեղամիջոցները և ջերմաստիճանի իջեցումը:
Միշտ հիշեք, որ սպիտակ պղպեղը, անկասկած, ունի նաև զարմանալի օգուտներ, և այն կարող է օգտագործվել տարբեր մթերքներին անդիմադրելի համ հաղորդելու համար:
Այնուամենայնիվ, դուք պետք է զգույշ լինեք և խելամտորեն օգտագործեք այն, որպեսզի խուսափեք բացասական կողմնակի ազդեցություններից:
Եթե դուք ունեք որևէ հայտնի առողջական խնդիր կամ ալերգիա, խնդրում ենք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ նախքան սպիտակ պղպեղ օգտագործելը:
Սպիտակ պղպեղը բարձրացնում է արյան ճնշումը:
Սննդամթերքի և մեր առողջության վրա դրանց ազդեցության բազմաթիվ սխալ պատկերացումներով, ճիշտ փաստերի իմացությունը կարևոր է:
Ընդհանուր հարցերից մեկն այն է, որ սպիտակ պղպեղը բարձրացնում է արյան ճնշումը:
Այս ցանկում մենք կդիտարկենք նման պնդումների հիմքում ընկած փաստերը և կբացատրենք, թե արդյոք սպիտակ պղպեղը բացասաբար է ազդում արյան ճնշման վրա:
Ինչ է սպիտակ պղպեղը:
Սպիտակ պղպեղը պղպեղ է, որի կեղևը հանվում է, իսկ սերմերը հանվում են՝ թողնելով միայն սպիտակ միջուկը։
Ի տարբերություն սև պղպեղի, սպիտակ պղպեղը նույնքան կծու չէ:
Արյան ճնշումը և սպիտակ պղպեղի ազդեցությունը.
Գիտական հետազոտությունները վերջնական ապացույցներ չեն գտել, որ սպիտակ պղպեղի օգտագործումը բարձրացնում է արյան ճնշումը։
Ընդհակառակը, կան որոշ ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ սպիտակ պղպեղը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ արյան ճնշման վրա:
Սպիտակ պղպեղի առավելությունները.
Չնայած սպիտակ պղպեղը խոհանոցի հաճախ օգտագործվող մասն է, այն ունի որոշ պոտենցիալ օգուտներ առողջության առումով:
Ենթադրվում է, որ սպիտակ պղպեղն ունի հակաօքսիդանտ և հակաբորբոքային հատկություններ:
Ասում են նաև, որ այն նպաստում է մարսողական համակարգի առողջությանը և բարելավում է մարսողությունը:
Սպիտակ պղպեղի ազդեցությունը անհատների առողջության վրա.
Պետք է հաշվի առնել, որ սպիտակ պղպեղի ազդեցությունը մեկ մարդուց մյուսը կարող է տարբեր լինել։
Այն կարող է դրականորեն ազդել որոշ մարդկանց վրա՝ չազդելով արյան ճնշման վրա:
Ինչ վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր տառապում են որոշակի առողջական խնդիրներից, նրանք պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ՝ նախքան սպիտակ պղպեղ կամ որևէ այլ մթերք ուտելը։
Ընդհանուր խորհուրդ.
Եթե արյան ճնշման հետ կապված խնդիրներ ունեք, կարևոր է հետևել ձեր բժշկի խորհուրդներին և պահպանել առողջ ապրելակերպ և հավասարակշռված սնուցում:
Նաև միշտ ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ, նախքան որևէ սննդամթերք կամ դիետա օգտագործելը, որը կարող է ազդել ձեր առողջության վրա:
Սպիտակ պղպեղի ազդեցությունը արյան ճնշման վրա մնում է խնդիր:
Ներկայումս բավարար ապացույցներ չկան, որոնք հաստատում են այն գաղափարը, որ սպիտակ պղպեղը բարձրացնում է արյան ճնշումը:
Որքա՞ն արժե սպիտակ պղպեղը:
Սպիտակ պղպեղը, անշուշտ, կարևոր համեմունք է, որը շատերն օգտագործում են խոհանոցում:
Այն մթերքներին տալիս է յուրահատուկ համ և բարձրացնում դրանց համը, ուստի շատերին հետաքրքրում է իմանալ սպիտակ պղպեղի գինը և շուկաներում դրա առկայությունը:
Ահա մի ցուցակ, որը ներառում է որոշ կարևոր տեղեկություններ սպիտակ պղպեղի գնի վերաբերյալ.
Որակը և ծագումը.
Շուկայում կան սպիտակ պղպեղի բազմաթիվ տեսակներ, որոնց գները տարբերվում են՝ կախված դրանց որակից և ծագման երկրից:
Օրինակ՝ օրգանական և ներկրված սպիտակ պղպեղն ավելի բարձր գին ունի, քան ոչ օրգանական և տեղական սպիտակ պղպեղը։
Փաթեթավորում և քաշ.
Սպիտակ պղպեղը հաճախ հասանելի է տարբեր չափերի փաթեթներով՝ փոքր տոպրակներից մինչև մեծ փաթեթներ:
Փաթեթի չափը և քաշը կարող են ազդել սպիտակ պղպեղի գնի վրա, քանի որ ավելի մեծ քանակի գինն ավելի ցածր է փոքր քանակի համեմատ։
Պղպեղի մաքրությունը և որակը.
Կարևոր է ուշադրություն դարձնել սպիտակ պղպեղի մաքրությանը և որակին նախքան այն գնելը։
Բարձր մաքրության և բարձր որակի սպիտակ պղպեղի գինը կարող է մի փոքր բարձր լինել ցածր որակի և կասկածելի մաքրության պղպեղի համեմատ։
Հասանելիություն շուկայում.
Սպիտակ պղպեղը սովորաբար հասանելի է շուկայում ամբողջ տարին և այն կարելի է գտնել մթերային խանութներում և համեմունքների խանութներում:
Հասանելիությունը և գինը տարբերվում են ըստ սեզոնի և աշխարհագրական տարածաշրջանի:
Ստորև բերված աղյուսակում մենք նշում ենք տարբեր շուկաներում սպիտակ պղպեղի գների մի քանի ստանդարտ օրինակներ.
Երկրի գինը (մեկ կգ)
Եգիպտոս 50-60 ռիալ
Մարոկկո 100-120 ռիալ
Սաուդյան Արաբիա 70-90 ռիալ
Ալժիր 80-100 ռիալ
Կարևոր է նշել, որ այս գները պարզապես կանխատեսումներ և օրինակներ են, որոնք կարող են տարբեր լինել՝ կախված նախկինում նշված գործոններից:
Նախքան սպիտակ պղպեղ գնելը, դուք կարող եք համեմատել գները մի քանի խանութներում և տարբեր մատակարարներից՝ լավագույն գործարքը ստանալու համար:
Եթե ցանկանում եք ավելի շատ գումար խնայել, միշտ կարող եք ընտրել սպիտակ պղպեղ գնել մեծաքանակ և երկար ժամանակ պահել, քանի որ մեծածախ գինը կարող է ավելի խնայող լինել ձեզ համար:
